Você sabia que o Dia Mundial da Saúde Mental, celebrado em 10 de outubro, existe desde 1992? Criado pela World Federation of Mental Health (WFMH), essa data anual serve para uma missão crucial: despertar a consciência global sobre a importância da saúde mental. É um convite para agirmos juntos e criarmos mudanças duradouras.
Ao longo dos anos, essa iniciativa ganhou força, tornando-se uma plataforma vital. Governos, organizações e pessoas em todo o mundo se unem para desenvolver ações que aumentam a conscientização e oferecem apoio a quem enfrenta desafios de saúde mental.
O tema oficial para 2024 é claro e direto: “É Hora de Priorizar a Saúde Mental no Local de Trabalho”. Isso não é por acaso! Ele ressalta a importância vital de cuidarmos da nossa mente exatamente onde passamos grande parte do nosso dia. A campanha busca engajar todos – funcionários, chefes, empresas e parceiros – para promover o bem-estar mental. O objetivo? Defender e criar ambientes de trabalho onde a saúde mental não seja apenas um tópico, mas uma prioridade protegida e promovida.
Um Alerta Global: Os Impactos da Saúde Mental no Trabalho
Os números são alarmantes: a Organização Mundial da Saúde (OMS) revela que uma em cada oito pessoas no mundo vive com algum tipo de transtorno mental. E o que mais cresce? A ansiedade (31%) e a depressão (28,9%), condições que viram um aumento de 26% e 28%, respectivamente, desde a pandemia de COVID-19.
A OMS é categórica: o ambiente profissional é um dos locais mais importantes para implementar medidas de prevenção de problemas de saúde mental. Ignorar isso tem um custo altíssimo para o mercado de trabalho e a sociedade como um todo:
- Perda de produtividade: Menos eficiência e resultados.
- Maior risco de acidentes: A saúde mental afeta a atenção e o foco.
- Redução de receitas: Impacto direto na economia.
- Desemprego e custos sociais elevados: Uma carga para todos.
Para se ter uma ideia do impacto financeiro, estima-se que 12 bilhões de dias de trabalho são perdidos anualmente em todo o mundo por causa de depressão e ansiedade! Isso inclui o absenteísmo (faltas), o presenteísmo (estar no trabalho, mas com baixo desempenho) e a alta rotatividade de funcionários.
O Relatório Global de Saúde Mental, divulgado pela OMS em junho de 2022, reforça a urgência de garantir segurança, apoio e condições de trabalho decentes, combatendo a discriminação contra quem enfrenta esses problemas.
A OMS é clara: “Locais de trabalho que promovem a boa saúde mental e a redução do estresse não apenas melhoram a saúde mental e física, mas também têm mais probabilidade de reduzir o absenteísmo, melhorar o desempenho e a produtividade, aumentar a motivação da equipe e minimizar a tensão e o conflito entre colegas.” Ou seja, cuidar da mente é bom para todo mundo!
O Equilíbrio é a Chave: Mente Saudável, Vida Plena
O equilíbrio entre trabalho e vida pessoal é um pilar fundamental para a saúde mental. A enfermeira de Saúde Mental Juliana Lemos Rabelo (HC-UFMG) explica que ele é a “capacidade de conciliar as demandas profissionais com as atividades pessoais e de lazer”. É um aspecto essencial para o nosso bem-estar físico, emocional e social.
Quando esse equilíbrio se perde, a porta se abre para problemas de saúde mental, afetando nosso desempenho, nossos relacionamentos e nossa qualidade de vida geral.
Como buscar essa harmonia?
- Defina limites claros: Desligue o celular e e-mails do trabalho fora do expediente. Reserve tempo para você e para o lazer. Aprenda a dizer “não” a tarefas não essenciais.
- Cuide do seu corpo e da sua mente: Pratique exercícios, coma de forma saudável, durma o suficiente e, se precisar, procure ajuda profissional.
- Desenvolva sua inteligência emocional: Aprenda a gerenciar o estresse, a frustração e as emoções negativas de maneira saudável.
Juliana Lemos Rabelo enfatiza: “O equilíbrio entre trabalho e vida pessoal é um desafio, mas é essencial para a saúde mental e o bem-estar geral.”
Problemas como ansiedade, síndrome do pânico, depressão e Burnout são cada vez mais comuns e podem ser agravados no ambiente corporativo. Sobrecarga, estresse, cobranças excessivas, preconceito e discriminação são gatilhos poderosos que podem desencadear um enorme sofrimento psicológico e emocional.
Construindo Ambientes de Trabalho Saudáveis: Um Compromisso de Todos
Para transformar o local de trabalho em um ambiente que realmente apoia a saúde mental, algumas medidas são essenciais:
- Combate ao Assédio: Empresas públicas e privadas precisam implementar políticas rigorosas contra o assédio moral e sexual. Situações de humilhação, estresse e pressão excessiva por resultados são inimigos da saúde mental.
- Empatia e Acolhimento: Desenvolver atitudes empáticas e compreensivas é fundamental. Isso cria um ambiente mais colaborativo, respeitoso e seguro para quem enfrenta transtornos mentais.
- Escuta Ativa: A empatia se manifesta no diálogo e na abertura. A escuta ativa – ouvir com atenção plena, demonstrando real interesse – faz com que as pessoas se sintam seguras para expressar opiniões e sentimentos.
- Combate ao Preconceito: É urgente desconstruir o estigma em torno dos problemas de saúde mental. O relatório da OMS destaca estereótipos que associam transtornos à fraqueza, preguiça ou irresponsabilidade. Combatê-los é um passo crucial para um ambiente mais inclusivo e saudável.
Promover a saúde mental no trabalho é um investimento que retorna em produtividade, bem-estar e uma sociedade mais forte. É hora de agir!
Fonte: Ministério da Saúde
